Muchas personas saben qué deberían hacer para cuidarse.
Han leído, escuchado consejos, lo han intentado varias veces.
El problema no es saberlo. Es poder sostenerlo sin culpa, sin agotamiento y sin caer en el “todo o nada”.

Psicología para el cambio de hábitos y la salud

Vivimos en una cultura que asocia salud con delgadez y rendimiento, invisibilizando la diversidad corporal. Desde mi enfoque, el trabajo no consiste en perseguir un cuerpo normativo, sino en construir bienestar real y sostenible desde el respeto a la propia diversidad corporal.

Trabajo con personas de cualquier edad que:

  • Empiezan rutinas y las abandonan

  • Se sienten culpables por no ser constantes

  • Quieren incorporar actividad física adaptada a sus posibilidades sin obsesión

  • Buscan una relación más equilibrada con la comida y con el cuerpo

  • Desean mejorar su salud emocional y física 

Servicios

Consulta  sobre promoción de la salud y cambio de hábitos

Sesiones individuales para trabajar alguna de las fases del programa. 

Programa individualizado para la consolidación de hábitos saludables

Plan completo de implementación del programa (8-10 sesiones)

Marco de intervención profesional

El trabajo en conducta alimentaria y actividad física se realiza exclusivamente desde el ámbito psicológico: psicoeducación, regulación emocional, análisis conductual y acompañamiento en la adherencia a hábitos saludables. No se realiza prescripción dietética clínica ni elaboración de planes nutricionales. En caso necesario, el proceso puede complementarse con otros profesionales sanitarios.