Bienvenido al blog de Chema Mateu. Psicología para el día a día nace con una idea sencilla: acercar la psicología a lo que vivimos cotidianamente. Este es un espacio para comprender mejor nuestras emociones, nuestras relaciones y los momentos de dificultad, desde una mirada humana, rigurosa y sin recetas mágicas. Porque la salud mental no es algo abstracto: forma parte de cómo pensamos, sentimos y vivimos.
Accidentes, catástrofes, guerras y escenas de violencia forman parte de nuestra exposición cotidiana a los medios de comunicación. Pero ¿qué sucede psicológicamente cuando somos testigos de acontecimientos traumáticos que no hemos vivido directamente?
Un niño llora porque su juguete se ha roto. Un adulto responde rápidamente: “No pasa nada”, “no es para tanto”, “deja de llorar”. La escena es cotidiana y, casi siempre, bien intencionada. Los adultos solemos intentar tranquilizar, distraer o restar importancia al problema para que el niño deje de sufrir cuanto antes. Sin embargo, en esos pequeños momentos cotidianos ocurre algo muy importante: los niños están aprendiendo qué hacer con lo que sienten.
En las últimas décadas se ha producido un fenómeno llamativo: mientras aumentan los recursos tecnológicos, el acceso a la información y las posibilidades de comunicación, también crecen los niveles de ansiedad, depresión, agotamiento y sensación de vacío. La salud mental se ha convertido en uno de los grandes temas del siglo XXI.
En consulta cada vez es más frecuente escuchar frases como: “Estoy repitiendo el destino de mi abuela” o “Cargo con traumas que no son míos”.
Las lentes invisibles con las que interpretamos la realidad.
Durante los últimos años, la ciencia ha ido desvelando algo sorprendente: el intestino y el cerebro mantienen una conversación constante. Esta comunicación no es una metáfora, sino un intercambio real de señales biológicas a través de lo que se conoce como el eje intestino-cerebro —una red de rutas nerviosas, inmunológicas y químicas que conectan el sistema digestivo con el sistema nervioso central.
Hay mañanas en las que salgo a correr temprano, cuando todavía no hay casi nadie en la calle. El ritmo de la respiración, el sonido repetido de las zapatillas contra el suelo, las ideas que aparecen sin forzarlas. Muchas veces pienso que ahí, en ese movimiento sencillo y constante, hay algo muy parecido a lo que intento hacer en terapia: avanzar poco a poco, sin épica, pero sin detenerse.
Empezar este blog nace de una idea sencilla: acercar la psicología a la vida cotidiana.
